Hva skjer når du begynner å observere tankene dine? Hvem, eller hva, er det som egentlig observerer? Det er ikke den delen av deg som har et navn og en livshistorie – din egoiske selvfølelse. Dette enkle spørsmålet er i kjernen av mange av verdens store religioner og åndelige tradisjoner. Mindfulness, som stammer fra den buddhistiske tradisjonen, tilbyr flere svar på denne eksistensielle gåten. I tillegg til de åndelige fordelene, er det en rekke helsefordeler knyttet til praksisen av mindfulness. Forskning har nylig vist at mindfulness kan bidra til å redusere stress, senke blodtrykket, behandle hjerteproblemer, lindre kroniske smerter, forbedre søvnkvaliteten og redusere gastro-intestinale problemer, for å nevne noen. På det mentale plan har psykologer tatt i bruk mindfulness som en effektiv terapiform, og den viser seg å gi positive resultater mot depresjon, stoffmisbruk, spiseforstyrrelser, konflikter i relasjoner, angstlidelser, og tvangslidelse. De teknikkene som presenteres i denne korte, lettfattelige boken, er enkle å forstå. Du har ingenting å tape.
