Entdekk kraften av kroppsvektstrening med "Calisthenics", din definitive guide til fullkroppstrening uten utstyr. Denne boken er designet for både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster som ønsker å revitalisere treningsrutinen sin. Med en fortløpende tilnærming gir "Calisthenics" deg verktøyene du trenger for å oppnå spektakulære resultater. Innholdet inkluderer en grundig oversikt over hvordan calisthenics fungerer, samt en introduksjon til fordelene ved trening med egen kroppsvekt. Du vil finne hele 150 øvelser, komplett med detaljerte fotografier som viser riktig utførelse av hver øvelse. Få ekspertråd om antall serier, repetisjoner og riktig teknikk for å forbedre ytelsen din. Boken gir også nyttige kostholdstips for å maksimere treningsresultatene, samt anbefalinger for oppvarming og forberedelse før trening. Lær hvordan du øker fleksibiliteten, og utforsk effektive kondisjonstreninger for å forbrenne kroppsfett og bygge muskelmasse. Uansett nivå — om du er nybegynner, mellomliggende eller avansert, vil du lære hvordan du raskt kan utvikle deg gjennom tre treningsfaser. Hver øvelse er grundig forklart med bilder, noe som gjør denne guiden til den eneste du trenger på din calisthenics-reise. Gjør deg klar til å sjokkere kroppen din med en ny og spennende treningserfaring!
