Complete Calisthenics Guide for Runners Second Edition: Awesome Bodyweight Exercises and Workouts to Make Your Running the Best Ever

Den andre utgaven av "Complete Calisthenics Guide for Runners" gir deg verktøyene for å oppnå ditt beste løpeprestasjon noensinne. Denne omfattende guiden fokuserer på å bruke egen kropp som motstand, uten behov for avansert utstyr. Med enkle og effektive kroppsøvelser kan du bygge en imponerende fysikk, øke metabolisme og bli en utmerket løper. Boken dekker et bredt spekter av muskelgrupper – fra bein, rygg og bryst til mage og armer, og gir deg et variert utvalg av kroppsøvelser og treningsprogrammer. Kalisthenics er en av de nyeste treningsformene som har vunnet popularitet, og det er ikke uten grunn: Det er kostnadseffektivt, du trenger ikke et treningsstudio eller dyrt utstyr, og du kan trene hvor og når det passer deg. I tillegg slipper du å trene i folkemengder, noe som gir deg et mer privat og konsentrert treningsmiljø. Hver øvelse aktiverer flere muskelgrupper, øker pulsen din og forbrenner betydelige mengder kalorier. Hvis du ønsker å opprettholde en sunn og slank kropp, er riktig trening kombinert med et balansert kosthold avgjørende. I denne boken finner du også 60 sunne og deilige smoothie-oppskrifter som du kan nyte når som helst og hvor som helst, akkurat som treningsøktene dine.