Depresion: Cómo Curar la Depresión sin usar Medicamentos Mediante la Terapia Cognitiva Conductual (Libro en español/Spanish book version)

Har du noen gang lurt på om det er mulig å kvitte seg med depresjonen uten å måtte ta medisiner? Mange av medikamentene som brukes for å kontrollere depresjon kan ha en rekke negative bivirkninger som ofte påvirker pasienten negativt, og noen ganger kan de føre til en større forverring av tilstanden enn før. Kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist seg å være en av de mest effektive metodene for å bekjempe depresjon, angst og andre humørrelaterte lidelser. I denne boken vil du lære å: * Identifisere og 'omprogrammere' de negative automatiske tankene som plager personer med depresjon. * Utvikle kjernen troen på deg selv, slik at eksterne faktorer får mindre innvirkning på humøret og tankemønstrene dine. * Forbedre perspektivet ditt på en positiv måte og etablere gode vaner som vil gi deg langvarige fordeler. * Unngå de vanligste feilene som hindrer deg fra å oppnå en fullstendig bedring. * Utforske ulike metoder for å tilnærme deg helsen din på en ny måte.