Evidence Based Therapeutic Effects of Yoga: Scientific Evidence Expounding the Beneficial Effects of Yoga in Over 50 Medical Conditions

Den eldgamle praksisen med yoga har opplevd en bemerkelsesverdig vekst i USA. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health praktiserte 9,5 % av alle amerikanske voksne yoga i 2016, noe som viser en betydelig økning fra 5,1 % i 2002 og 6,1 % i 2007. Denne økningen i popularitet som en integrert del av en sunn livsstil strekker seg ikke bare innenfor USAs grenser, men globalt. Yoga er spesielt populært blant de som ønsker å forbedre helsen sin. Nesten to tredjedeler av utøverne rapporterer at yogapraksisen har inspirert dem til å trene mer regelmessig, og om lag 40 % oppgir at de føler seg motivert til å spise sunnere. Mer enn 80 % av yoga-utøvere rapporterer om redusert stress gjennom yoga. Mange av dem kjenner en bedring i kroppsoppfatningen og selvtilliten. De opplever mindre irritabilitet og mer avslapning, samtidig som de utvikler økt oppmerksomhet og mer effektivitet i hverdagen. Interpersonlige relasjoner forbedres, og de rapporterer om høyere livskvalitet og økt lykke. Desuden får de en mer positiv og optimistisk holdning til fremtiden. Yoga har vist seg å ha betydelige terapeutiske effekter på et bredt spekter av helsemessige forhold.