HIT-HIGH INTENSITY TRAINING ROUTINES for RAPID MUSCLE GAINS

I boken 'HIT-HIGH INTENSITY TRAINING ROUTINES for RAPID MUSCLE GAINS', presenterer forfatter David Groscup, DR HIT, effektive treningsrutiner for muskelbygging basert på den vitenskapelig testede metoden HIT (High Intensity Training), utviklet av Arthur Jones, skaperen av de kjente Nautilus-maskinene. Denne boken fungerer som et supplement til hans andre verk, og gir leserne lettfattelige rutiner for praktisk anvendelse av de ulike HIT-teknikkene som er designet for å fremme rask muskelvekst og styrke. Boken dekker blant annet: Hvordan benytte pre-utmatting og dobbel pre-utmattingsteknikker for å stimulere muskelvekst til nye høyder; strategier for å presse musklene forbi utmattelse, en effektiv metode for betydelig økning av fremgang; bruk av negatives for å bygge styrke og muskelmasse raskere; hvordan senke tempoet for å akselerere fremgangen; anvendelse av statiske hold for å bryte gjennom platåer; riktig 'mikrolasting' for å forebygge stagnasjon; og hvordan fastsette passende trening intensitet og frekvens for å unngå overtrening.