Ønsker du å leve lengre og være sunnere? Kroppen din er laget for å bevege seg, ikke for å sitte stille. Usikker på hvordan du kan komme i gang? Denne boken gir deg verktøyene du trenger for å høste fordelene av å være mindre stillesittende, uten å måtte svette det ut på treningsstudioet. Et bedre kroppsbilde kommer fra å utvikle bedre vaner. Du har makten til å bygge en sunnere versjon av deg selv i dag ved å bevege deg mer. Livet ditt avhenger av det. Og det er langt mindre arbeid enn du kanskje tror. Som personlig trener og grunnlegger av The Move More Institute™, vet Amanda Sterczyk at hvis du elsker kroppen din, må du også bevege den. Denne boken vil hjelpe deg med å endre vanene dine ved å lære deg hvordan du kan innføre mer bevegelse i hverdagen. Ja, bevegelse, som også kan defineres som lett fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet trenger ikke å være kostbar, tidkrevende eller svett. Men det må skje. Hver eneste dag. Forskningen taler for seg selv: En stillesittende livsstil er farlig for helsen din. Fysisk inaktivitet er identifisert av Verdens helseorganisasjon som en betydelig risikofaktor.
