Boken 'Perfect Hatha Yoga (Pranayama)' gir en grundig innføring i de viktigste temaene knyttet til Pranayama. Denne guiden er tilgjengelig for alle som ønsker å praktisere Hatha Yoga (Pranayama) og forbedre livskvaliteten sin. Gjennom denne boken lærer du hvordan du kan fokusere på stillinger (Asana), Kriya, Mudra, Bandha og kontroll av pusten (Pranayama) for å aktivere de subtile energikanalene (Nadi). Dette bidrar til riktig diafragma-pusting og gir mulighet til å fylle de tre lungene fra bunnen til toppen. Praktiseringen av disse teknikkene har en beroligende effekt på nervesystemet, myker opp sinnet, forbedrer konsentrasjonen og gir en følelse av samspill mellom kropp og pust som kan hjelpe deg å oppnå meditasjon. Hatha Yoga fremmer balanse, avslapning, reduserer angst, demper stress og balanserer de venstre og høyre hjernehalvdelene, noe som fører til klarere tenkning. Opplev en dyp indre fred, ro i sinnet og en kropp som er lett og velutviklet, samtidig som blodet oksygeneres og lungene renses.
