Running: Maximize Performance & Minimize Injuries: A Chiropractor's Guide to Minimizing the Potential for Running Injuries

Boken "Running: Maximize Performance & Minimize Injuries" er en omfattende veiledning til forebygging og håndtering av skader relatert til løping. Utgitt av Dr. Donald A. Ozello DC, holder til ved Championship Chiropractic i Las Vegas, Nevada, og presenterer lettfattelige retningslinjer som passer både nybegynnere og erfarne løpere. Boken tar for seg vanlige løpeskader som skinnebenhinnebetennelse, iliotibialbåndsyndrom, sciatic nerve pain og hamstring-stammer i detalj, og gir praktiske råd uansett hvor langt treningsnivået ditt ligger. Enten du er en nykommer, en veteranløper, jogger, sprinter, gangløper, vertikal løper, terrengløper, triatlet eller ultramaratonløper, tilbyr Dr. Ozello spesifikke og generelle retningslinjer for å forebygge skader under løping. Lær hvordan du kan forhindre og bedre håndtere vanlige løpeskader, oppdag teknikker for å forbedre løpeytelsen, øke den generelle kondisjonen og redusere faren for skader. I tillegg får du tips til hvordan du kan styrke føttene og forbedre fleksibiliteten gjennom ulike tøyningsøvelser.