The Horizontal Jumps: Planning for Long Term Development

Boken "The Horizontal Jumps: Planning for Long Term Development" gir en inngående forståelse av hvordan man utvikler ferdighetene til utøvere innen horisontale hopp. Med fokus på langsiktig forberedelse, treningsperiodisering og tekniske retningslinjer, er denne boken et uvurderlig verktøy for både trenere og idrettsutøvere. Den første delen innfører leseren i de horisontale hoppene, og tar for seg tidligere og nåværende utøvere, samt fremtiden for denne disiplinen. Den andre delen analyserer de tekniske komponentene i lengde- og trestegshopp, og inkluderer bild guiden, vanlige feil og korrigeringer, samt relevante coachingspørsmål. Neste kapittel undersøker de fysiske kravene for å oppnå suksess og gir innsikt i design av treningsprogrammer, avsluttet med spesifikke tester og evalueringstabeller for både menn og kvinner. Den fjerde delen fokuserer på treningsmetoder og prinsipper som er nødvendige for utvikling av spesifikke ferdigheter relatert til disiplinen. Boken avrundes med informasjon om restitusjonsmetoder og forebygging av overtrening. Til slutt diskuteres hvordan treningskomponentene kan periodiseres og utvikles gjennom hele treningsprogrammet.