For å oppnå god bevegelse er det avgjørende å ha et solid grunnlag. I denne boka guider H bert oss gjennom et bredt spekter av øvelser som omhandler armer, bein, torso, hopping, støtte, oppheng og pusten. Senere integreres bruken av utstyr i alle disse lagene, og gir leseren en helhetlig forståelse av kroppens bevegelser. Denne boken er et must for alle, uavhengig av aktivitet, og vil bidra til å forbedre både styrke og smidighet.
