Denne informative boken gir treningsentusiaster de mest effektive metodene for trening, slik at de kan oppnå sitt beste fysiske utseende. Enten målet ditt er å gå ned i vekt, tone opp, eller bygge betydelig muskelmasse, finner du alt du trenger her. Lær hvordan du kan bygge store mengder muskelmasse med treningsøkter som kun varer i 20 minutter. Oppdag den beste måten å bruke kettlebells for å utvikle eksplosiv kraft. Tren med egen kroppsvekt for å oppnå imponerende styrke. Utforsk spesielle og lite kjente teknikker som rullende statiske deløvelser, maksimal motstand med statiske hold, tvingte negative repetisjoner og mye mer. Finn ut hvordan du kan bruke resistance bands riktig i treningen din for å maksimere muskelveksten, og lær hvorfor maskiner er fremragende verktøy i treningsprogrammet ditt. Oppdag de beste strategiene for å overvinne stagnasjon og gjenoppta fremgangen din.
