The Way to Live: In Health and Physical Fitness (Original Version, Restored)

I 'The Way to Live: In Health and Physical Fitness (Original Version, Restored)' får leseren innsikt i kroppens fysiske behov og hvordan man best kan trene for å oppnå en balansert utvikling av styrke og utholdenhet. Forfatteren argumenterer mot den vanlige oppfatningen om at bruk av ett og samme lette vekter for trening av alle muskelgrupper er tilstrekkelig. Gjennom erfaring har det blitt klart at det er en reell forskjell mellom utholdenhet og styrke. Langdistanseløpere og syklister har ofte slanke bein, noe som viser at muskelutvikling for ikke nødvendigvis er et mål for utholdenhet. Det understrekes at selv om lette, langvarige øvelser kan bidra til å øke muskelmasse, er det like viktig å styrke senene, da det er disse som overfører muskelkraften til skjelettet. For å oppnå dette, må man benytte tyngre trening. Boken gir dermed en grundig forståelse av hvordan man kan tilnærme seg trening på en mer effektiv måte, og utfordrer tradisjonelle metoder ved å prioritere tyngre arbeid for å fremme både muskel- og seneutvikling.