Vince Gironda er et navn som fortsatt resonerer dypt innen bodybuilding. Denne fremragende bodybuilderen og mestertreneren etterlot seg en rikdom av ideer og metoder for trening og ernæring som fremdeles er relevante i dag. Selv om mange av Vince's konsepter er kjente, er de ofte ikke godt forstått. Dette lille verket ble opprinnelig skrevet som to separate artikler om Girondas trening og kosthold, men er nå samlet på grunn av lesernes ønske. Denne beskjedne boken gir en konsentrert introduksjon til Vince's prinsipper for trening og ernæring for nybegynnere innen bodybuilding, samtidig som den gir overraskende innblikk i hans metoder som selv er verdifulle for erfarne bodybuildere. Denne praktiske guiden tar deg med på en rask reise gjennom Vince's treningsmetoder, inkludert enkelte øvelser han benyttet og årsakene bak valgene. Den inneholder også en unik kroppsanalyse som bodybuildere kan bruke for å tilpasse sin egen trening. Ernæringsdelen er godt strukturert og gir tydelige retningslinjer.
