Understanding Metabolism: The Truth about Counting Calories, Sustainable Weight Loss, and Metabolic Damage
Produktbeskrivelse
Boken "Understanding Metabolism: The Truth about Counting Calories, Sustainable Weight Loss, and Metabolic Damage" fungerer som en slags 'forhistorie' til "Beyond Metabolism". I denne boken dykkes det dypt inn i sannheten om stoffskiftet. Scott Abel utforsker begrepet metabolsk skade, avmystifiserer kalorietelling og gir konkrete fakta om hva som virkelig fremmer et sunt og robust stoffskifte, samt hva som bidrar til et raskt stoffskifte. Du vil lære om: - Realistiske proteinbehov for dem som trener styrke. - Hvorfor dietter feiler når de ikke tar hensyn til stoffskiftet. - Hva som forårsaker metabolsk skade, og virkeligheten bak reparasjon av et skadet stoffskifte. - Sannheten om kondisistrening, og hvorfor mer cardio faktisk kan gjør deg overvektig. - Hvordan mindre trening kan føre til et raskere stoffskifte. - Problematikken med det nåværende fokuset på 'kaloriforbruk' under trening, som er mangelfullt og lite effektivt for optimal metabolsk funksjon og vekttap. - Hvilke typer trening som er best for et optimalisert stoffskifte. - Er koffein greit? Hva med kunstige søtningsmidler? Bør jeg være oppmerksom på gluten? Boken omhandler også dyptgående diskusjoner om aktuelle trender innen kosthold og trening.
