Yoga Guide for Beginners: 101 Poses and Sequences for Strength, Flexibility, and Mindfulness

Føler du deg trøtt hele tiden? Lurer du på hva som kan gjøre deg sunnere, både fysisk og mentalt? Det er på tide å gjenoppfriske kropp, sinn og sjel med yoga. Oppdag hva yoga kan bidra med i livet ditt og din velvære. Denne illustrerte yoga-guiden for nybegynnere gir deg alt du trenger å vite for å komme i gang med yoga. Yoga er mer enn bare hva du tror. Det gir deg ikke bare en sunn kropp klar for dagens utfordringer, men styrker også sinnet ditt betydelig. Generelt refererer yoga til en samling av praksiser for kropp, sinn og sjel som har sin opprinnelse i det gamle India. Yoga er et middel for å avdekke dysfunksjoner i vår oppfatning og kognisjon. Gjennom yoga kan vi overvinne disse hindringene og frigjøre oss fra lidelse, som fører til indre fred og velvære. Yoga er en eldgammel praksis, og dens nytteverdi kan aldri avvises. Det tilbyr en rekke fordeler for de som er tålmodige. Konstant fysisk trening, kombinert med dyp meditasjon og fokus, fører til forbedret helse og velvære.