Oppdag de 30 beste yoga-øvelsene for nybegynnere som kan hjelpe med vekttap, stressreduksjon, fokus, angstlindring og selvfølelse. Yoga er en eldgammel praksis med usikker opprinnelse; mange mener at den har eksistert i over 5000 år, mens andre hevder at mennesker praktiserte yoga for mer enn 10 000 år siden. Denne vakre treningsformen, som har rottene sine i India, har nå spredd seg over hele verden, med utallige variasjoner i praksisstiler. Til grunn for all yoga ligger Hatha Yoga, som inneholder en mild, men samtidig kraftig kombinasjon av stillinger, pusteteknikker, mudras (håndbevegelser), meditasjoner og bandhas (energilåser). Du finner mange varianter som Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Sivananda Yoga og Kundalini Yoga, samt moderne former som aerial yoga og aqua yoga, slik at du kan velge en stil som passer dine behov. Yoga er virkelig en av de mest naturlige måtene å oppnå både fysisk og mental velvære.
