I boken «+50 og hurtig» deler Joe Friel, en anerkjent ekspert innen trening for eldre, sin omfattende kunnskap om hvordan man kan oppnå imponerende sportslige prestasjoner selv etter 50-årsalderen. Boken, som har blitt en klassiker blant seniormotionister, bygger på den nyeste forskningen og tilbyr innsikt i hvordan eldre kan trene hardt og effektivt. Friel presenterer høyintensive treningsprogrammer, styrkeøvelser og effektive metoder for restitusjon og crosstrening, i tillegg til ernæringstips som er spesifik for høyintensiv trening. Leserne får svar på viktige spørsmål som: - Hvordan reagerer kroppen på trening når man blir eldre? Friel gir uvurderlige tips til tilpasning av treningsprogrammer for å unngå overtrening. - Hvordan kan man redusere kroppsfett og gjenvinne muskelstyrke? - Hvordan setter man opp treningsnivåer for gradvis å styrke kroppen? Boken inneholder også detaljerte øvelsesanvisninger, forslag til tester og strategier for å optimalisere treningsresultatene. «+50 og hurtig» er den perfekte veiledningen for alle som ønsker å forbedre sin fysiske form og helse, uavhengig av alder.
