Chen-stil er den eldste formen for Taijiquan, som har vært grunnlaget for alle de store stilene vi kjenner i dag. Denne stilarten ble utviklet på slutten av Ming-dynastiet og bygger på en dyp og omfattende kunnskapsbase som har påvirket kinesisk tankegang gjennom tidene. Den henter inspirasjon fra prinsippene i Yijing (Endringens bok), Yin-Yang-teorien og daoistisk filosofi. Chen-stilens Taijiquan kombinerer studiet av tradisjonell kinesisk wushu, bevegelsesvitenskap og den kinesiske medisinske teorien om 'jingluo' (energikanaler), 'daoyin' (ledende og styrende energi) og 'tu-na' (pusteteknikker). Dette resulterer i et helhetlig system for selvforsvar samt en nyttig helsekilde. Boken veileder leseren gjennom den historiske utviklingen av systemet, dets filosofiske røtter, og dykker inn i detaljene av de ulike treningsmetodene som karakteriserer denne unike formen for kinesisk boksing. Detaljer om Silk-Reeling Exercise, Laojia Yi Lu, Laojia Paocui, Fajin, Qinna, Push Hands, samt våpen brukt i Taijiquan, blir utførlig presentert.
