DBT Skills for Highly Sensitive People av Emma Lauer

Har du fått høre at du er 'for sensitiv'? Opplever du ofte at følelsene dine er intense eller overveldende? I så fall kan du være en høysensitiv person (HSP). Høysensitive personer kjennetegnes ofte ved sin empati, intuisjon og lidenskap, men de kan også slite med sterke følelsesmessige reaksjoner. Denne boken vil hjelpe deg med å forstå og balansere følelsene dine, samt omdefinere din følelsesmessige sensitivitet som en styrke – ikke en svakhet. Gjennom bruk av ferdigheter fra dialektisk atferdsterapi (DBT) gir denne evidensbaserte guiden deg verktøyene til å øke følelsesmessig motstandskraft og lære å sette pris på sensitiviteten din som en superkraft. I boken vil du oppdage hvordan du kan forstå og regulere følelsene dine, 'lese' kroppens fysiske reaksjoner på vanskelige følelser, og finne effektive måter å trøste deg selv på når omverdenen blir overveldende. I tillegg inneholder den strategier for å håndtere utfordrende interaksjoner med andre. Følelsesmessig sensitivitet er en gave, men det er avgjørende å lære hvordan du kan håndtere følelsene dine, slik at de ikke blir en byrde.