Har du bare et kvarter til overs i hverdagen, kan dette være nøkkelen til en bedre livskvalitet. "De tibetanske ritene; 15 minutter som forandrer livet ditt" er en lettfattelig veiledning til en effektiv treningsrutine som gir deg styrke, balanse, fleksibilitet, forbedret koordinasjon og økt utholdenhet. Basert på en eldgammel tradisjon, har disse ritene fått fotfeste globalt og blitt stadig mer populære blant folk i alle aldre. Med øvelser som er enkle å integrere i en travel hverdag, kan du praktisere dem selv når stresset melder seg eller når du opplever smerte og ubehag. Ritenes helsefordeler går langt utover vanlig trening, da de tilbyr en helhetlig tilnærming til kropp og sinn. I denne boken går lege Audun Myskja enda dypere inn i temaet og presenterer ritene med støtte fra nyere forskning, som forklarer hvorfor og hvordan de virker for å holde deg både fysisk og mentalt ung og sterk.
