The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep
Produktbeskrivelse
Sov bedre og lev lengre med banebrytende informasjon og et trinn-for-trinn-program i denne revolusjonerende boken. Forskning har tydelig vist at sunn søvn er den mest avgjørende faktoren for å forutsi lang levetid, vel så mye som kosthold, trening, eller arv. Til tross for dette er vi en samfunn preget av søvnmangel, ofte uvitende om søvnens betydning og kostnadene ved søvnmangel. I denne banebrytende boken, basert på tiår med forskning innen søvnvitenskap, forklarer Dr. William Dement, grunnlegger og direktør for Stanford University's Sleep Research Center, hva som skjer når vi sover, hva som skjer når vi ikke gjør det, og hvordan vi kan gjenerobre dette undervurderte helsevidunderet. Gjennom en fascinerende reise inn i vårt sovende legeme og sinn avslører Dr. Dement kostnadene ved å ignorere søvn – en epidemi av hjerte- og karsykdommer, 33 prosent av trafikkrelaterte ulykker forårsaket av trøtthet, og utallige mentale og psykologiske konsekvenser. Han tilbyr også en praktisk oppskrift for hvordan man kan forbedre søvnkvaliteten.
