Science of Running: Analyze Your Technique, Prevent Injury, Revolutionize Your Training

Oppdag vitenskapen bak løping og revolusjoner teknikken din. Uansett om du er ny innen løping eller har fullført flere maraton, er dette boken som vil lære deg hvordan du kan løpe bedre, raskere og med mer energi, samtidig som du unngår skader. Denne omfattende guiden gir deg innsikt i hvordan du kan trene effektivt, tilpasse et passende løpeprogram, og mestre kunsten å løpe hele livet. Inne i boken finner du detaljerte forklaringer på løperens anatomi og fysiologi, samt lettfattelige beskrivelser av hvordan løping involverer alle kroppens systemer. Du får en vitenskapelig gjennomgang av hva som skjer i kroppen under alle faser av løpesyklusen, inkludert anatomien til vanlige skader og spesifikke treningsprogrammer for både forebygging og rehabilitering. Med 30 nøkkeløvelser vil du lære hvordan du kan optimalisere ytelsen din, og tilpassede treningsplaner er tilgjengelig for løpere på alle nivåer. Med ekspertinnsikter støttet av forskningsdata, gir denne boken deg alle verktøyene du trenger for å komme i gang med løping, og for å forbedre løpeteknikken din.