Science of Strength Training: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body

Er du klar til å gå ned i vekt, bygge muskler og øke stoffskiftet? Oppdag den harde vitenskapen bak hver øvelse som vil hjelpe deg å forme din sterkeste kropp – enten hjemme eller på treningssenteret. Boken er fylt med forskning som støtter ideen om at kroppsvektøvelser kan hjelpe deg med å nå dine vekt- og treningsmål. Dette lettfattelige guideverket gir deg også verdifulle innsikter i hvordan ernæring og trening kan forbedre helsen din. Inne i boken vil du oppdage: - Fysiologien og fordelene ved styrketrening - Treningsprogrammer for nybegynnere, entusiaster og personlige trenere - Solid kostholdsvitenskap som motbeviser vanlige myter, samt viktig informasjon for å gi kroppen riktig næring - Beskrivelser av 33 øvelser: hvordan utføre dem, vanlige feil og fordelene ved hver enkelt. Arbeid mot styrkemålene dine. I denne boken tar forfatteren Austin Current leserne med på en reise gjennom vitenskapen om styrketrening, vekttap, ernæring og generell helse. Boken undersøker hvorfor så mange mennesker ...