Don't Believe Everything You Feel av Dr Robert L. Leahy

Boken "Don't Believe Everything You Feel" tilbyr en varig frihet fra utfordrende følelser ved å benytte metoder fra kognitiv atferdsterapi (CBT) og emosjonell skjema-terapi. Hvis du sliter med vanskelige følelser, er det viktig å vite at du ikke er alene. Mange opplever tristhet, bekymring eller stress, enten som et resultat av depresjon, angst eller de daglige livets utfordringer. Følelser er en naturlig og sunn del av menneskelig eksistens. Det er vår evne til å håndtere disse følelsene som avslører vårt sanne potensial for lykke, kjærlighet og glede. Boken presenterer en banebrytende tilnærming som kombinerer CBT og emosjonell skjema-terapi for å hjelpe deg med å utforske dine underliggende personlige tro på følelser. Du vil lære å vurdere om disse troene er støttende eller skadelige, og finne motivasjonen til å ta i bruk alternative, sunnere mestringsstrategier. Hver kapittel inneholder øvelser som selvvurdering, uttrykksfull skriving eller veiledede spørsmål som hjelper deg å håndtere følelsene dine på en mer produktiv måte.