Foam rollers har blitt en viktig del av hjemmetreningen, og er et pålitelig verktøy for å forebygge skader og fremme restitusjon. "Foam Roller Exercises" viser deg hvordan du kan utnytte dette enkle redskapet til det fulle med restorative øvelser som bygger opp kjernestyrke, lindrer smerte og strekker ut musklene. Oppdag over 60 forskjellige foam roller-strekk som styrker, kondisjonerer og helbreder kroppen din med minimalt utstyr. Boken tar for seg vanlige problemer som stressrelaterte plager og følger opp med 20 unike treningsprogrammer som passer til din livsstil, inkludert øvelser for oppvarming og nedtrapping før og etter trening for å hjelpe kroppen med å komme seg. Med praktiske steg-for-steg fotografier for hver øvelse, lærer du foam roller-bevegelser og massasje teknikker for alle kroppsdeler, inkludert bryst, rygg, legger og skuldre. Legg foam rolling til din daglige rutine og la kroppen dra nytte av de mange fordelene.
