Dykk inn i vitenskapen bak over 50 pilatesøvelser og lær hvordan du kan mestre hver bevegelse med selvtillit og kontroll. Denne banebrytende helse-boken fra DK er designet for å revitalisere treningsøktene dine og perfeksjonere pilatespraksisen din ved å gi deg en dypere forståelse av muskelarbeid, pusteteknikker og de nødvendige metodene for hver bevegelse. Visste du at pilates kan styrke kjernemuskulaturen, forbedre fleksibiliteten og holdningen, samt redusere stress og angst? Støttet av vitenskapelig forskning, lærer du hvordan pilatesøvelser får positive effekter på alle kroppens systemer. "Science of Pilates" avdekker fakta ved hjelp av illustrasjoner som viser mekanikk, vinkler, hvordan blodgjennomstrømning og respirasjon påvirkes, samt de viktigste muskel- og leddbevegelsene som skjer under hver øvelse. Du vil også få innblikk i trygg justering og mye mer! Start en reise av selvoppdagelse og utforsk: - Spesielt bestilte CGI-illustrasjoner som viser alle hovedpilatesøvelser med variasjoner for å øke eller redusere utfordringen.
