Visste du at yoga kan forbedre alle kroppens systemer, fra leddfunksjon til hormonbalanse, fordøyelse og hjerneaktivitet? "Science of Yoga" av Ann Swanson avdekker vitenskapen bak praksisen og gir deg innsikt i hvordan du kan maksimere utbyttet av din yogapraksis. Hver asana er illustrert med kunstverk som viser muskler og leddbevegelser som skjer under overflaten, sammen med trygg justeringsteknikk og mye mer. Denne utvidede utgaven inneholder terapeutiske sekvenser designet for å lindre vanlige problemer som ryggsmerter, leddgikt og angst, inkludert stillinger som kan utføres fra en stol. Dessuten legger et nytt fokus på pusteøvelser frem hvordan optimal pusting ikke bare forbedrer din yogaprestasjon, men også fungerer som et nyttig verktøy for å håndtere livets utfordringer.
