Gjør en god søvn til en uunngåelig del av din daglige selvomsorgsrutine med denne trinn-for-trinn-guiden for å tilbakestille søvnmønstrene dine. Ny forskning har avdekket viktigheten av søvn som en av de sentrale grunnpilarene for god helse. Har du noen gang kjent på frustrasjonen over ustabil søvn, der du ikke klarer å dempe det sterke lyset, og snur og vender på deg selv til solen står opp? Da kan dette være boken for deg! Denne lille selvomsorgsboken tar deg med på en fantastisk reise innen holistisk healing. Den inneholder: - En jordnær veiledning for å håndtere et bredt spekter av søvnutfordringer med over 40 velprøvde strategier. - Detaljert informasjon basert på en helhetlig tilnærming for å oppnå utmerket søvn, skrevet av en ekspert på området. - Praktiske rutiner og øvelser illustrert med trinn-for-trinn-bilder. Dykk dypere inn i sidene av denne fantastiske boken om søvn for å utforske målrettet meditasjon, bevegelser og pusteøvelser. Oppdag hvordan lys, farge og lyd kan være nøkkelen til bedre søvn.
