Å forbedre livet ditt er enklere enn du tror. Enten du ønsker å gå ned i vekt, sove mer eller gjenvinne balansen mellom arbeid og fritid, er hemmeligheten å starte i det små. I lang tid har vi blitt fortalt at økt helse og produktivitet avhenger av viljekraft: at vi må følge de nyeste trendene og gjøre drastiske endringer i livsstilen vår. Men enten det gjelder kostholdet, treningsplaner eller jobben, fungerer ikke radikale overhalinger. I stedet bør vi fokusere på enkle seire — og integrere nye, små vaner i vår daglige rutine. BJ Fogg, en anerkjent ekspert innen atferdsvitenskap og grunnlegger av det ikoniske Behaviour Design Lab ved Stanford, gir oss verktøyene til å anvende sin vitenskapsbaserte tilnærming for å oppnå endringer som er både enkle å implementere og holdbare. I den etterlengtede boken 'Tiny Habits' viser Fogg hvordan vi kan forvandle livene våre, ett lite vane skritt av gangen. Basert på over tyve års forskning og erfaring fra å ha veiledet mer enn 40 000 mennesker, gir han innsikt som bryter koden for varig positiv endring.
