Impatto degli esercizi yogici e salute mentale positiva

Yoga er en praksis som berører både kropp og sinn. Den omfatter et spekter av metoder innen komplementær og alternativ medisin, som inkluderer ulike helsesystemer, behandlingsteknikker og produkter som ikke er anerkjent som en del av konvensjonell medisin. Komplementær medisin kan brukes i kombinasjon med tradisjonell medisin, mens alternativ medisin benyttes i stedet for konvensjonelle behandlinger. Opprinnelsen til disse praksisene ligger i gammel indisk filosofi. De mange stilene av yoga som utøves for helseformål, kombinerer gjerne fysiske stillinger, pusteøvelser og meditative teknikker. Dette kan innebære fokusert oppmerksomhet og spesifikke kroppsholdninger som støtter en positiv tankeprosess og bidrar til å slappe av både kropp og sinn. I denne boken finner leseren en omfattende oversikt over yoga og forslag til kilder for videre utforskning av emnet.