Ja bolshe ne mogu! Kak spravitsja s dlitelnym stressom i emotsionalnym vygoraniem
Produktbeskrivelse
I en verden fylt av konstant stress, der tidsfrister og konflikter påvirker vårt daglige liv, kan det virke umulig å opprettholde indre ro. Mange tror at å løse én enkelt utfordring vil bringe løsninger på de påfølgende problemene, men ofte er det slik at flere utfordringer dukker opp samtidig. Stress har en nedbrytende effekt, og jo mer det hoper seg opp, desto vanskeligere blir det å håndtere. Dette fører oss nærmere en grense hvor det blir umulig å navigere i livets utfordringer med suksess. Verdens helseorganisasjon har til og med erklært stress som 'det 21. århundres epideme'. Dr. Rangan Chatterjee, en anerkjent lege og vert for en av Europas mest populære helsepodkaster, er fast bestemt på å endre denne utviklingen. I sin bok deler han med leserne hemmelighetene bak å håndtere økende stressnivåer og gjenopprette psykisk velvære. Mange er ikke klar over at evnen til å reagere riktig på utfordrende situasjoner ikke bare avhenger av medfødt stressmotstand, men også av konkrete handlinger, tanker og øvelser. For eksempel viser forskning at epler kan redusere risikoen for depresjon, mens laks har en positiv effekt på vår mentale helse.
