Uprazhnenija dlja doma i zala: zolotaja kniga. Bolee 100 praktik pri boljakh v spine i sustavakh

Boken 'Uprazhnenija dlja doma i zala: zolotaja kniga. Bolee 100 praktik pri boljakh v spine i sustavakh' presenterer en omfattende samling av øvelser designet for å styrke helse og velvære. Med fokus på tre viktige områder som påvirker organer og systemer i kroppen, tilbyr denne boken en guide til hvordan man kan unngå å bli et offer for tidens gang og tap av muligheter. Gjennom 100 praktiske øvelser som kan utføres hjemme eller på treningssenter, er det mulig for lesere i alle aldre å oppnå et sunt hjerte, sterke ledd og redusert risiko for skader relatert til fall. Denne boken oppfordrer til en livsstil som fremmer et sterkt og sunt kroppslig velvære for livet.