Vygoranie. Novyj podkhod k izbavleniju ot stressa.

Boken "Vygoranie. Novyj podkhod k izbavleniju ot stressa" gir en grundig og klar beskrivelse av hvordan kvinnelig utbrenthet skiller seg fra den mannlige, og hvorfor dette er viktig å forstå. Leseren vil lære hvordan man kan håndtere og redusere stress, mestre sine følelser, prioritere det som virkelig betyr noe, og til slutt leve et lykkeligere liv. Moderne kvinner står overfor mange krav: de skal være vennlige, omgjengelige, rolige og samtidig prestere på høyt nivå. Dette kan føre til en ond sirkel av uendelig stress, der kvinner ofrer sine egne behov og helse. Emilie og Amelija Nagoski har skrevet en dypt personlig og forståelig bok for alle kvinner. Den åpner ikke bare øynene, men lærer også leseren å kjempe for sitt eget ‘jeg’. I boken finner du konkrete teknikker for å håndtere ulike aspekter av utbrenthet, lære å leve med stressende situasjoner, håndtere følelser, motstå patriarkalske normer, tøye grensene for pålagte skjønnhetsstandarder, og ta deg tid til å hvile uten å føle skyld. I tillegg vil du kunne huske eller...