Oppdag hvorfor tid brukt på å ta vare på deg selv alltid er tid godt brukt, samt de utallige måtene du kan forbedre helsen, lykken og velværet ditt på. I en hektisk hverdag er det lett å putte seg selv sist på listen over gjøremål og forsømme egne behov. Dersom dette vedvarer over tid, kan det påvirke både din mentale og fysiske helse, noe som igjen vil ha en negativ innvirkning på de kjære rundt deg, eller på jobben du er så engasjert i. Denne lille boken om selvpleie handler ikke om akutte transformasjoner eller omfattende livsstilsforandringer – den fokuserer på å implementere små endringer som gradvis kan forbedre din fysiske og følelsesmessige velvære. Har du behov for bedre søvn og sunnere kosthold? Trenger du et energikick, eller sliter du med å finne ro og slappe av? Er du en som bekymrer seg? Går tankene dine i en negativ spiral? Får rotet i hjemmet ditt deg til å føle deg nedstemt? Er du overveldet av forpliktelser og på jakt etter mer balanse i livet?
