10-Minute Chair Exercises for Seniors; 7 Simple Workout Routines for Each Day of the Week. 70+ Illustrated Exercises with Video demos for Cardio,

Øk energinivået, styrk kjernen din og få bukt med ryggproblemene fra komforten av din favorittstol. Blir hverdagslige oppgaver stadig mer utfordrende? Er balansen og mobiliteten din ikke som før? Sliter du med ryggsmerter oftere? Hvis svaret er ja, har du kommet til rett sted. Det du trenger er et enkelt, effektivt og praktisk treningsprogram som du kan begynne med i dag, uten forvirrende detaljer og informasjons-overload. Stoleøvelsene i denne boken vil hjelpe deg med å: * Forbedre holdningen din og lindre ryggsmerter * Løsne leddene og dramatisk forbedre bevegeligheten * Øke utholdenheten, heve energinivåene og fremme vekttap * Forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer * Gjenvinne en følelse av autonomi over kroppen din og redusere frykten for å falle * Dramatisk forbedre livskvaliteten din. Endelig trenger du ikke lenger å bekymre deg for hvilke øvelser som kan hjelpe deg å holde deg sunn.