Denne boken fokuserer på fordelene med fysisk trening for både forebygging og behandling av kroniske hjerneforstyrrelser. Den fungerer som en veiledning for å finne den riktige treningsrutinen for den enkelte. Målet er å forklare leseren hvorfor det er avgjørende for alle å trene, spesielt etter hvert som vi blir eldre. Hjernen krever fysisk aktivitet for å opprettholde normal helse og for å kunne forebygge og behandle sykdommer som ofte følger med alderen. Hvor mye trening er egentlig nødvendig? Gjennom hele boken blir det tydelig at det ikke finnes en løsning som passer for alle når det kommer til treningsmengde. Hovedpoenget er å integrere fysisk aktivitet som en del av ens daglige rutine. De positive effektene av trening er midlertidige, og varer i dager til uker, så derfor må det være en livslang praksis. Kan man trene for mye? Alt som gjøres i overkant kan være potensielt farlig, men med den fornuftige tilnærmingen som presenteres i denne boken, vil enhver person, uansett helseforhold, kunne finne en type trening som er både trygg og effektiv.
