I dagens samfunn får vi ofte høre at trening er essensielt for å opprettholde god helse, men vi får sjelden veiledning på hvordan vi skal trene. Spesielt mangler det informasjon om trening for personer med autoimmune tilstander. "Exercise Well With Autoimmunity" av Zoe Mckenzie er den avgjørende guiden du trenger for å forstå og støtte kroppen din mens du trener med en autoimmun lidelse. I boken deler Zoe sin egen helsehistorie og utforsker hvordan trening kan være til nytte for dem som lever med en kronisk tilstand. Hun presenterer en rekke case-studier, eksperters meninger og personlig forskning for å belyse viktige temaer som: - fordelene ved trening med en kronisk tilstand - utfordringene man møter ved trening med en kronisk tilstand og hvordan man kan overvinne dem - strategier for å opprettholde motivasjonen selv når man føler seg utmattet - anbefalte øvelser, illustrert for enkel forståelse - tilpasning av trening avhengig av tilstanden din - hvordan å skape riktig mentale innstilling for trening. Zoe Mckenzie underviser med en medfølelse og en forståelse som er sjelden i dette feltet, og tilbyr en omfattende guide som vil være til stor hjelp for alle som ønsker å ta kontroll over sin helse gjennom trening.
