Økt energi, mindre stress, bedre søvn og et lykkeligere liv – dette er noe vi alle ønsker oss mer av. Svaret ligger faktisk bokstavelig talt rett under nesen din: pusten din. I «Exhale» presenterer den anerkjente Breathwork-praktikeren Richie Bostock en veiledning til den transformative kraften av pusteteknikker, som kan hjelpe deg med å skape et lykkeligere og lettere liv. I boken lærer du å mestre din fysiske, mentale og emosjonelle tilstand hjemme fra egen stue. Enten du ønsker å redusere stress, øke kreativiteten, bekjempe ryggsmerter eller lindre kroniske plager, finnes det pusteteknikker som gir fordeler for alle. Med over 40 øvelser får du oppleve de livsendrende effektene av Breathwork, og du kan bygge opp ditt eget pusteverktøy. Teknikkene, inspirert av tradisjonell sufisme og praksiser fra Navy SEALS, gir deg verktøyene du trenger for å håndtere livets hverdagsutfordringer, på så lite som ti minutter om dagen. Bedre helse og større lykke er bare noen få åndedrag unna.
