Har du noen gang blitt fortalt at du er 'for sensitiv'? Føler du deg overveldet av følelsene dine, som om de styrer deg, og du ikke klarer å dempe dem? Har du reagert på måter du senere har angret på, men ikke klarte å stoppe deg selv i øyeblikket? Eller sliter du med å forstå hvorfor du føler det du gjør? Da er dette boken du har ventet på. I 'Escaping the Emotional Roller Coaster' deler Dr. Patricia Zurita Ona sin omfattende erfaring som klinisk psykolog og tilbyr en klar og enkel veiledning for alle som opplever sterke følelser. Gjennom bruk av prinsippene fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT) samt elementer fra positiv psykologi, lærer du hvordan du kan skille mellom følelsesbasert atferd og verdibasert atferd. Dette gir deg verktøyene til å ta et steg tilbake fra ukontrollerte emosjonelle responser og i stedet velge en mer hensiktsmessig reaksjon. Resultatet er en effektiv metode for å bekjempe følelser av ensomhet og frykt for å bli forlatt.
