Mindfulness er en form for mental trening som fokuserer på å være helt til stede i livet. Det handler om å rette oppmerksomheten mot det som er, snarere enn å la seg distrahere av det som ikke er. I boken 'Mindfulness for Life' presenterer to eksperter innen feltet en unik kombinasjon av medisinske og psykologiske perspektiver. Den internasjonalt anerkjente autoriteten på mindfulness som gir et medisinsk syn, sammen med en forsker som gir innsikt i den psykologiske siden, skaper en bok som oversetter de vitenskapelige prinsippene bak mindfulness til et enkelt, praktisk og tilgjengelig manual for hvordan du kan anvende mindfulness i ditt eget liv. Den reviderte og oppdaterte andre utgaven inkluderer: * Ny forskning på vitenskapen bak mindfulness og dens kliniske anvendelser * En grundig gjennomgang av hvordan mindfulness forbinder seg til mental helse, aldring, avhengighet, smerte, emosjonell intelligens og forskjellige andre emner * Detaljer om fordelene ved et mindful liv, inkludert redusert angst og depresjon, bedre søvn, evne til å håndtere alvorlige sykdommer, gjøre sunne livsstilsendringer, forbedre lederegenskaper, og oppnå en følelse av ...
