Boken 'Treningslære for idrettene' utforsker de unike egenskapene ved ulike idretter og gir en grundig tilnærming til trening. Forfatterne, Jostein Hallén og Lars Tore Ronglan, understreker betydningen av spesifikk trening kombinert med variert tilnærming for å maksimere læring og prestasjon. I henhold til dette må treningen skreddersys til den enkelte utøver, slik at den tar hensyn til både personlig bakgrunn og livssituasjon, med en gradvis økning i utfordringer og belastninger. Boken analyserer essensielle kvaliteter som styrke, spenst, hurtighet, utholdenhet, koordinasjon og bevegelighet, og forklarer hvordan disse kunstene manifesterer seg i spesifikke idretter. Den dykker inn i det fysiologiske grunnlaget for idrett, og forklarer hvordan muskler, nervesystemet og sirkulasjonssystemet fungerer, samt hvordan disse systemene påvirker kapasiteten til å trene de nevnte kvalitetene. Boken peker på at mens grunnleggende treningsprinsipper er viktige, er det nødvendig å tilpasse dem til hver enkelt idrett for å oppnå optimale resultater. Gjennom en inndeling av idrettene i kategorier som kondisjonsidretter, styrkeidretter, koordinasjonsidretter, ballspillidretter og kampidretter, gir forfatterne leseren verktøy for å implementere de generelle prinsippene i henhold til de spesifikke kravene hver idrett stiller. Dette helhetlige perspektivet på trening bidrar til utvikling av idrettsprestasjoner. Jostein Hallén, som har vært en sentral figur innen idrettsfysiologi og treningslære, deler sin omfattende erfaring som professor ved Norges idrettshøgskole og tidligere leder av utholdenhetsavdelingen ved Olympiatoppen. Lars Tore Ronglan, professor i idrettspsykologi og tidligere landslagsspiller i håndball, tilfører verdifull innsikt i læring, coaching og idrettssosiologi. Sammen gir de en dypere forståelse for hvordan man kan optimalisere trening for å sikre best mulige prestasjoner innen idrett.
