Boktittelen 'Swim, Bike, Run, Eat' er din ultimate veiledning til optimal ernæring for triatlon-entusiaster. På et konkurransedag, selv med de beste løpeskoene, stilige drakter og godt utstyrt sykkel, kan du bli hengende etter hvis ikke ernæringen er på plass. Denne boken tar deg fra treningens første dag til mållinjen og sikrer at kroppen din presterer på sitt beste. Sammenfatter kunnskapen fra Tom Hollands anerkjente 'The 12-Week Triathlete' og sportsdietiker Amy Goodson, gir boka deg innsikt i hva som er viktig for race day, samt hvilke matvalg som kan støtte ditt treningsopplegg og restitusjon. Her lærer du hva du skal spise, drikke, hvor mange kalorier du bør innta daglig, og om det er lurt å ha med snacks under trening. Boken dekker også forskjellene mellom kalorikilder fra faste, semi-faste og flytende former samt bruken av elektrolytt- eller salt-tabletter. Enten du er en mosjonist eller en dedikert triatlet, vil du finne uunnværlig ernæringsveiledning med ekspertanbefalinger som er lettfattelige og enkle å implementere.
