Anatomy of Yoga: An Instructor's Inside Guide to Improving Your Poses

Boken "Anatomy of Yoga: An Instructor's Inside Guide to Improving Your Poses" gir en imponerende visuell fremstilling av musklene som benyttes i de mest populære yogaøvelsene. Både yogalærere og studenter kan bruke dette verket som en nyttig referanse for å forstå hvilke muskler som aktiveres av spesifikke stillinger. Hver stilling er presentert med et fargerikt fotografi som står overfor en detaljert, annotert anatomisk tegning som identifiserer de aktive og stabiliserende musklene involvert. Ved å kartlegge de berørte musklene kan utøvere maksimere fordelene ved hver posisjon og til og med lage en personlig yogaøkt som fokuserer på deres spesifikke problemområder. "Anatomy of Yoga" forklarer grunnleggende prinsipper for yoga, pusteteknikker og ryggsøylen, med særlig vekt på kroppens kjernemuskulatur. Boken dekker en rekke emner: * Oppvarming for yoga * Stående posisjoner * Fremoverbøy * Bakoverbøy * Sittende og vridende posisjoner * Armbalanser * Inversjoner * Restorative stillinger * Sekvenser, inkludert solhilsen. I tillegg inneholder boken nyttige informasjonsbokser med 'best for'-notater som beskriver hvilke muskler som arbeider mest under hver særlig stilling.