Pilates er et helhetlig treningssystem som har som mål å styrke og strekke hele kroppen, og dermed forbedre balanse, muskelstyrke, fleksibilitet og kroppsholdning. Systemet ble utviklet tidlig på 1900-tallet og kombinerer elementer fra yoga, kampkunst og vestlige treningsformer. Opprinnelig ble pilates tatt i bruk av profesjonelle dansere i USA som en effektiv rehabiliteringsmetode etter skader, men har siden den gang fått en stadig større tilhengerskare på verdensbasis, med kjente utøvere som Madonna og Jennifer Aniston. Denne tilgjengelige boken tilbyr en rekke øvelser, kroppsmovements og disipliner som bringer fordelene med pilates til alle. Med spesialbestilt praktisk fotografering, trinn-for-trinn-instruksjoner og en grundig innføring i hele pilates-systemet, gjør denne boken det enkelt for leseren å omfavne pilatesmetoden.
