Føler du ofte at du holder deg tilbake fra å uttrykke det du tenker eller føler? Er du usikker på om andre vil like deg etter at du har gjort en feil? Eller blir du ukomfortabel når du skiller deg ut fra dem rundt deg, enten det gjelder klærne dine, behovene dine eller meningene dine? Dine foreldre, besteforeldre og alle dine forfedre kan gi deg den støtten du trenger for å stå opp for deg selv, slik at du kan føle deg mer komfortabel med å være den du er. Selv om noen av dem kanskje har gått bort eller er uvillige eller ute av stand til å støtte deg, kan du bruke ancestry therapy for å undersøke forholdet til dine slektninger uten å involvere dem. Forfedrene dine spiller en avgjørende rolle i hvordan du forstår deg selv. Du bærer deres gener, og på en måte lever de videre i deg. Derfor betyr det mye om du oppfatter slektningene dine som kritiske og som ønsker å endre deg, eller om du mottar deres støtte. Med lettfattelig språk forklarer Ilse Sand hvordan ancestry therapy fungerer.
