«De tibetanske riter» presenterer en samling av eldgamle øvelser basert på tradisjoner fra tibetanske munker. Audun Myskja tar leserne med på en reise hvor han viser hvordan disse rituelle øvelsene kan integreres som enkle treningsformer i hverdagen. Med bare 15 minutter om dagen kan man utføre disse øvelsene, som er designet for å styrke kroppen og sinnet. Riterne vil bidra til økt styrke, balanse, fleksibilitet, bedre koordinasjon og økt utholdenhet. Uavhengig av livets utfordringer, om man er stresset, travel, syk eller opplever smerter, gir disse øvelsene en bærekraftig ramme for trening. De tibetanske riter har potensialet til å holde deg i form — både fysisk og mentalt — og bidrar til en ungdommelig fremtoning. Myskja kombinerer tradisjon med moderne forskning for å forklare hvordan og hvorfor disse riterne fungerer, og gir en dypere forståelse av deres positive effekter på helse og velvære.
