I "Medfølelse og mindfulness" presenterer Paul Gilbert sine mangeårige erfaringer med kognitive prosesser i behandlingen av depresjon og lav selvfølelse. Han viser hvordan økt forståelse av sinnets negative overbevisninger kan gi større selvinnsikt og lære oss å håndtere tanker på en mer konstruktiv måte. I denne boken kombinerer Gilbert kognitiv atferdsterapi med mindfulness-prinsipper og buddhistiske ideer om vennlighet, empati, medfølelse og tålmodighet, både overfor oss selv og andre. Gjennom elleve innsiktsfulle kapitler, guider han leseren i hvordan man kan overvinne strenge krav til seg selv, overdreven bekymring, perfeksjonisme og urealistiske forventninger. Målet er å oppnå indre ro og dypere innsikt for å leve et liv preget av mindre stress, angst og sinne.
