Drømmer du om å leve et liv med to friske knær, der du kan bevege deg ubekymret og delta i alle aktiviteter det måtte innebære? "Friskt kne" av Sigbjørn Hjorthaug er boken som gir deg verdifulle råd og øvelser for å lindre knesmerter og forbedre knehelsen, steg for steg. Her finner du råd for umiddelbar smertelindring og veiledning om hvordan du kan oppnå en optimal balanse mellom hvile og aktivitet. Boken presenterer nøye utformede treningsprogrammer tilpasset ulike typer kneplager, om du er plaget med betydelig smerte eller foretrekker mer krevende øvelser. Lesere vil få grundige svar på de vanligste spørsmålene om kneet og knesmerter, samt nyttige tips for hurtig smertelindring. Du får innsikt i årsaker, passende behandlinger og hva du kan forvente når det gjelder bedring av vanlige kneplager. Boken fremhever de beste øvelsene for ditt kne og gir oppdatert informasjon om idrettsskader. I tillegg inkluderer den et spesialtilpasset opptreningsprogram etter akutte skader eller operasjoner, samt råd ved langvarige smerter, hvor du lærer å trene hjernen til å oppfatte smerten annerledes. La denne boken bli din guide mot bedre bevegelighet og et mer aktivt liv!
