Har du slitt med ryggplager en lengre periode? Da er det gode nyheter! "Frisk rygg" er din guide til å ta kontroll over situasjonen og forbedre din ryggh helse. Forfatterne deler innsikt om hvordan du kan styrke ryggen din, uavhengig av hvor lenge plagene har vært til stede. Boken kombinerer kunnskap og øvelser som er skreddersydd for den enkelte. Visste du at vi alle har unike mønstre i måten vi bruker ryggen på? Her får du muligheten til å teste og identifisere ditt personlige mønster, noe som er avgjørende for å finne de riktige øvelsene for deg. I tillegg belyser boken viktige faktorer som stress, søvn og arbeidsmiljø, og viser hvordan disse påvirker helsen til ryggen din. Det som fungerer for én, er ikke nødvendigvis det beste for en annen, og "Frisk rygg" gir deg verktøyene til å finne akkurat det som passer for deg. Ta steget mot en smertefri hverdag der du kan bli kvitt ryggplagene og ta vare på ryggen din for fremtiden.
